| 洋葱生姜炒肉/盖饭抓住男友的胃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 589克 | 洋葱生姜炒肉/盖饭抓住男友的胃热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于单板滑雪283分钟消耗的热量...378 | |||||
洋葱生姜炒肉/盖饭抓住男友的胃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、洋葱（半个）、小麦粉（2勺）、盐，黑胡椒（适量）、砂糖，酱油，料酒（适量）、姜（看口味决定）
1/2. 猪肉切片，撒上黑胡椒，盐，小麦粉和匀。把洋葱切片备用。把姜末，砂糖，酱油，料酒放一块调好备用。
2/2. 猪肉炒熟后加洋葱，略炒，加刚才调好的调料，炒至均匀，收汤后即可。摆盘，加入喜欢的蔬菜或者卤蛋都可以。一人食，或者做成小菜均可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与芒果、大白菜、莴笋搭配；与龟、雪花梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、治疗高血压等功效；可与五花肉、苦瓜、火腿搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、嫩肤、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱生姜炒肉/盖饭抓住男友的胃热量1785 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物94.34 克
- 钠79.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾793 毫克