| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 948克 | 意大利面热量/卡路里2424千卡 | |||
 热量2424千卡，相当于割稻735分钟消耗的热量...198 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一包）、猪绞肉（一小碗）、午餐肉（香肠）（一小碗）、意大利面番茄酱汁（一瓶）、淡奶油（一小盒）、奶酪（一小块）、大蒜（适量）、红葱头（适量）、鸡粉（一汤匙）、白糖（12汤匙）、盐（1-2汤匙）
1/9. 准备好材料
2/9. 把水烧开倒入意面，加1-2汤匙盐，把面煮熟（大概8-12分钟）面煮好后倒入筛子，冲凉水（这样面才会Q弹）然后放一旁备用。
3/9. 把蒜和红葱头剁细备用，把午餐肉切碎备用。
4/9. 在锅里倒入油，把蒜和红葱头爆香，倒入猪绞肉翻炒，再加入午餐肉翻炒。
5/9. 炒好后加入番茄酱汁，再加一小碗水，拌匀。
6/9. 加入淡奶油，继续搅拌。等酱汁沸腾的时候加入一小汤匙鸡粉，12小汤匙糖搅拌均匀。（可按个人口味调和）
7/9. 调味好后加入意面拌匀
8/9. 把拌匀后的意面放餐盒或盘子里，取奶酪块削丝，有奶酪丝的话直接撒上去就可以了。
9/9. 最后就可以好好享用啦()
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、预防便秘等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、降血糖等功效；可与马齿苋、火腿、龙须菜搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量2424 千卡
- 脂肪114.2 克
- 蛋白质61.93 克
- 碳水化合物205.67 克
- 钠10493 毫克
- 钙360 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾1682 毫克