| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于吹喇叭102分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉牛奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、牛奶（200毫升）
1/11. 香蕉1只切片。
2/11. 准备200ml牛奶，夏天直接用冰的喝起来特别爽，现在是冬天怕凉可以加热到室温。
3/11. 把香蕉片倒进料理杯里。
4/11. 倒进牛奶。
5/11. 记得要用熟透的香蕉。
6/11. 扣上料理杯刀头。
7/11. 把料理杯安装在机身上。
8/11. 快慢速交替打一分钟。
9/11. 齐活。
10/11. 好喝嘛？
11/11. 美味极了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、清热等功效；可与燕麦、国光苹果、川贝母搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与菜花、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克