猪脚土豆汤的热量和减肥功效

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猪脚土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪脚	克	1828千卡	260千卡	22.6克	12.59克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1286克	猪脚土豆汤热量/卡路里2645千卡
热量2645千卡，相当于有氧运动577分钟消耗的热量...275

猪脚土豆汤的做法共1个步骤

猪脚（1只）、土豆（3个）、大葱（2块）、生姜（2块）、干辣椒（2颗）、生抽（4勺）、麻油（2勺）、盐（2勺）、白糖（2勺）、炖肉干料包（1个）、胡椒粉（1勺）、料酒（1勺）

1/1. 把处理好的猪脚洗净放入凉水中烧开后煮5分钟，关火倒入废水。重新烧开一锅水，一同放入焯好的猪脚和干料！盖上锅盖小火炖1个小时20分钟放入切好的大块儿土豆，再继续炖15分钟，关火调味完成！

猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、养颜、抗衰老等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、壮阳补阴等功效；可与兔肉、北极虾、樱桃搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、开胃消食等功效；可与白菜、虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；