| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 663克 | 冰糖雪梨热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于雪鞋行走116分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
梨（两三个）、冰糖（适量）、银耳（适量）、枸杞（适量）、黑加仑葡萄干（适量）
1/12. 梨
2/12. 冰糖
3/12. 银耳
4/12. 枸杞
5/12. 黑加仑
6/12. 梨切块
7/12. 泡银耳，使劲泡
8/12. 文火慢炖
9/12. 加梨加冰糖继续炖，半小时
10/12. 接着炖，炖出胶来
11/12. 加枸杞、黑加仑，准备出锅
12/12. 来来来！！！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、止咳化痰等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与羊肉、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、草莓、梨搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补脑、生津等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与山楂、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量926 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物244 克
- 钠339 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2115 毫克