| 最滑的双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 最滑的双皮奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于高台跳水97分钟消耗的热量...180 | |||||
最滑的双皮奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、白砂糖（按个人喜好一般1～2茶匙）
1/6. 准备就绪，经过反复实践，认为这个牛奶做出的双皮奶会滑得多，旺仔牛奶也不错！
2/6. 把牛奶倒进奶锅煮沸后迅速倒进碗里放凉，如果你用其它牛奶凉了可能有奶皮，可这个燕塘没，不过没影响！
3/6. 把蛋黄蛋清分离，耶蛋清。
4/6. 蛋清加糖搅均，加牛奶！有奶皮的记得奶皮留在碗里。搅拌吧！想要滑的要过筛，此人很懒，懒得过了。
5/6. 拿盖子盖着或拿保鲜膜盖着，放入锅隔水蒸十分钟，不要掀盖，会成功的相信自己，让它呆五分钟掀。好好享受吧！
6/6. 发张图诱惑诱惑你。还等什么，动动你的小手指点一下右上方的星星收藏吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与钙粉、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、调味等功效；
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营养信息
- 最滑的双皮奶热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克