| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉松饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于越野摩托312分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（一个）、面粉（50左右克）
1/9. 取鸡蛋一个～最好是室温下的鸡蛋哈
2/9. 可加少许糖或者不加，用电动打蛋器尽量打发起来～打发至微微有纹路就可以
3/9. 熟透了的香蕉一根～切薄片
4/9. 捣成泥哦！
5/9. 先将香蕉泥拌入蛋液里～然后一点点儿加入面粉搅拌成面糊
6/9. 平底锅加热～锅要热热的哦，然后用比小火大一点的中火～小勺舀一勺面糊注入锅里！我做的不圆
7/9. 看到面糊凝固颜色变了基本上就熟了！可以不要翻面再煎哦！
8/9. 出锅！热热的有着浓郁的香蕉风味！这里再提醒大家～一定要选择熟透了的香蕉～这样才有微甜～从而不需要加糖调节！！
9/9. 这是这个周末做的，儿子一会儿就吃完了，来不及拍切面了。总之鸡蛋尽量打发有纹路后，松饼就蓬松了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与生菜、西红柿、小米面搭配；与鹅肉、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清热、通便等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克