| 薯类烤饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 338克 | 薯类烤饼热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于吃东西520分钟消耗的热量...120 | |||||
薯类烤饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯，红薯（100克）、糯米粉（适量）、鸡蛋（2个）、蜂蜜（适量）
1/9. 紫薯，红薯各一根
2/9. 削皮待用
3/9. 把它们分别擦成丝
4/9. 打入鸡蛋
5/9. 放糯米（或者高筋粉也可以）然后再放些蜂蜜
6/9. 搅成糊状。
7/9. 放入烤盘
8/9. 预热，上下火20分钟，就成这爷爷奶奶样了，卖相不好看，但非常好吃。
9/9. 看着还不错吧？
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、补血等功效；可与莲藕、乌鸡、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、干辣椒、百合搭配；与柿子、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、茼蒿、牛奶搭配；与洋葱、豆腐花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯类烤饼热量1040 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物156.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克