| 宝宝的羊肉胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 宝宝的羊肉胡萝卜粥热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于摩托艇运动495分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝的羊肉胡萝卜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（半碗）、羊肉（普通混沌大小）、胡萝卜（同羊肉）、盐也可不放，香油（少许）
1/2. 把小块羊肉洗净，剁碎沫，胡萝卜剁碎沫，有搅拌器的可直接绞成泥
2/2. 先把小米粥熬好，用几滴香油或橄榄油先炒胡萝卜沫，这个步骤不要省略否则胡萝卜产生不出所需要的维生素只有与油结合才能产生。然后放少许米汤小伙火熬开，再放入适量粘稠些的米粥开锅后放羊肉末再开即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与红枣、黄豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、益血、疗肺虚等功效；可与刀豆、白萝卜、海参搭配；与板栗、竹笋、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与菠菜、圆白菜、香菇搭配；与柠檬、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的羊肉胡萝卜粥热量1237 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠73.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁9 毫克
- 钾687 毫克