| 椰子炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 438克 | 椰子炖鸡汤热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于焊接290分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子炖鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、椰子（1个）、盐（少量）
1/3. 买个老椰子，店主会帮忙把椰子的硬壳去掉，剩下的椰子衣回家用刮刀就可以轻松去除了，把椰子肉切成条，连同椰子水一起放入炖盅，我炖的是三人份加上我Lg很爱喝这个汤，所以我放了500Ml的矿泉水
2/3. 鸡块洗净切好，准备去核红枣5个、枸杞一小把、姜片2块全部一起放入炖盅，我选择了快炖1小时30分钟
3/3. 等炖好后调入适量盐，鲜甜可口的椰子鸡汤就好了！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、益气等功效；可与豇豆、板栗、冬瓜搭配；与芥末、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、滋补、解渴祛暑等功效；可与鸡肉、乌鸡、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子炖鸡汤热量871 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克