五花肉香芋南瓜蓉的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与丝瓜、冬瓜、茄子搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、红豆、枣（鲜）搭配；与黄鳝、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、补中益气、解毒补脾等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、预防感冒等功效；可与五花肉、龙须菜、粳米搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；