| 酸奶紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 398克 | 酸奶紫薯糕热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于打猎79分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶紫薯糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、酸奶（适量）、枸杞（少许）
1/3. 将紫薯煮熟。
2/3. 将紫薯填入纸杯中(或其它模具)，填好后倒扣在碟子上，将紫薯糕倒出。
3/3. 淋上酸奶，放上枸杞点缀，完成！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与柴鸡、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、软化血管等功效；可与山楂干、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶紫薯糕热量397 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.74 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠291.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾773 毫克