| 比外面卖的还要吃的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 3628千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 1219克 | 比外面卖的还要吃的披萨热量/卡路里3947千卡 | |||
 热量3947千卡，相当于单板滑雪627分钟消耗的热量...378 | |||||
比外面卖的还要吃的披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（45克）、高筋面粉（1005克）、水（90克）、食用油（10克）、耐糖酵母（1.5克）、白糖（7克）、盐（1克）、披萨酱（适量）、蔬菜（适量）、肉类（适量）
1/8. 面粉 水 油 酵母 盐 糖 和面
2/8. 揉成面团
3/8. 发酵到手指戳进去不回缩即可
4/8. 烤盘刷上薄薄一层油
5/8. 把面铺上 用叉子扎孔
6/8. 刷上红酱 按自己喜好加蔬菜肉类 最后撒上马苏里拉奶酪 我加的是培根 洋葱 香菇 青椒 黑橄榄 玉米
7/8. 烤箱210度预热。烤15-20分钟就可以出炉啦
8/8. 超级好吃有木有！都来试试吧
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 比外面卖的还要吃的披萨热量3947 千卡
- 脂肪106.96 克
- 蛋白质24.55 克
- 碳水化合物272.33 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克