| 被窝里的私会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 642克 | 被窝里的私会热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于思考705分钟消耗的热量...60 | |||||
被窝里的私会的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、面包（适量）
1/3. 黄瓜、圣女果、火腿肠分别切片，然后根据个人口味铺在柔软的面包片大床上
2/3. 将另一片面包片大棉被盖上，不要让红孩儿和绿灯侠冻着
3/3. 一口咬下，见证穿越古今的坚贞爱情(^o^)/
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、祛雀斑、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、生津液等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与圆白菜、彩椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；
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营养信息
- 被窝里的私会热量705 千卡
- 脂肪20.09 克
- 蛋白质22.29 克
- 碳水化合物55.16 克
- 钠1006.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7 毫克
- 钾407 毫克