三白红枣炖花胶的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与黑木耳、花生、板栗搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、滋养补益、益气血等功效；可与枸杞子、大米、绿茶搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、降血压、强心安神等功效；可与豆浆、红薯、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与绿豆、粳米、糯米搭配；与火腿、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、润肺等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；