| 奶油火腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草粉 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 淀粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 奶油火腿意面热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于深蹲126分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油火腿意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、黄油（5克）、火腿肠（一根）、玉米粒（若干）、香草粉（1克）、牛奶（100毫升）、淡奶油100（毫升）、淀粉（5克）、盐（适量）
1/3. 意大利面煮熟，捞干备用。
2/3. 锅里加入黄油，牛奶，奶油，香草粉。煮开。然后加入已用冷水搅匀的淀粉。加适量盐。待液体变成糊状。
3/3. 把煮好的意面倒进糊糊里，翻拌均匀就可以啦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防癌、减肥等功效；可与酸奶、松子、松仁搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有消毒、驱虫、净化空气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与菠萝、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油火腿意面热量503 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物212.9 克
- 钠10881.8 毫克
- 钙365 毫克
- 铁8.93 毫克
- 钾613 毫克