| 超简单糯米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 超简单糯米汤圆热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于潜泳96分钟消耗的热量...900 | |||||
超简单糯米汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/4. 糯米粉加水，分量可根据自己调整
2/4. 揉成团
3/4. 在里面加入黑芝麻，白糖，也可以加紫薯馅，自己可选择
4/4. 可以煮，也可蒸，今天我就是蒸的，出锅后，撒上一层白糖，吃上去又糯，又香，不错
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、美容益寿等功效；可与莲藕、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、降血压、生津通乳等功效；可与黑豆、冰糖、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单糯米汤圆热量1437 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克