全新营养早餐再升级-新蜜汁肉夹馍的热量和减肥功效

1/5. 准备好食材。
在面粉中边用筷子搅拌边加入水110克（水中溶入2克的酵母）。
把面揉成面团放放置10分钟。
猪肉切成片（可以用五花肉

2/5. 肉中加入20克的新蜜汁烤肉料，加入水20克腌制。
把30克的温水中加入2克碱水搅拌均匀，然后手沾碱水边揉面团边慢慢加入面团中，揉匀光滑，放置10分钟。
把面团搓成圆柱形。

3/5. 把面擀开成长条。
向内卷起。

4/5. 立起来再按扁，擀成圆饼直径约10CM。
锅中放油，烧热小火把饼放到锅中煎，煎到一面挺实了再翻过来煎另一面。
煎好后用刀把饼给剖开，放入肉和生菜就可以了。