| 香菇烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇烤麸热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于乐队演奏9分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇烤麸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干烤麸（2块）、香菇（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、麻油（适量）
1/6. 这是【香菇烤麸】的主辅料
2/6. 将烤麸和香菇发开，烤麸切成小方块
3/6. 锅里放少许油，将葱姜爆香
4/6. 将烤麸和香菇倒入锅里
5/6. 加糖；盐；八角；料酒；老抽；水大火烧开，收汁（烤麸和香菇都很容易吸味）
6/6. 装盘再淋上点麻油就可以了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与马蹄、毛豆、花菜搭配；与鸽肉、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烤麸热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克