| 补气补血暖汤-五红粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 315克 | 补气补血暖汤-五红粥热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于做题523分钟消耗的热量...108 | |||||
补气补血暖汤-五红粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红枸杞（适量）、红衣花生（适量）、红豆（适量）、红糖（适量）
1/3. 将洗干净的原料浸泡半个小时。
2/3. 加入红糖搅拌均匀。红糖根据自己的口味适量即可。
3/3. 放入电炖盅，隔水炖。3个小时，红豆软烂，就OK啦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、养心安神、降低胆固醇等功效；可与兔肉、鹿茸、黑木耳搭配；与胡萝卜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、降血脂等功效；可与薏米、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补气补血暖汤-五红粥热量941 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克