| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 花生酱热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于打鼓323分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、炼乳（适量）、蜂蜜（适量）、盐（少许）
1/3. 1取适量花生放烤盘里，我用了150度8分钟烤熟，凉了之后去皮。
2/3. 2将花生用粉碎机搅碎，添加适量的炼乳和蜂蜜，少许盐，搅拌均匀即可。
3/3. 3搅拌均匀后一份香浓的花生酱即可享用了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺止咳、补脾等功效；可与黄豆、芹菜、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪花梨、茼蒿搭配；与白开水、鲫鱼、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量1291 千卡
- 脂肪59.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物167 克
- 钠10816.3 毫克
- 钙385 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾1053 毫克