| 圣诞无敌海陆芝士卷边披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 422千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 2001克 | 圣诞无敌海陆芝士卷边披萨热量/卡路里2681千卡 | |||
 热量2681千卡，相当于小提琴1072分钟消耗的热量...150 | |||||
圣诞无敌海陆芝士卷边披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备饼皮材料，牛奶温热40度加入盐搅拌，在加入酵母静置10分钟搅匀，利用筷子和面，可加一些蛋液和面，记得揉面到三光，面光，盆光，手光
2/9. 静静等待面团发酵，用保鲜膜包好，冬天可加热水袋加温，发酵到两倍大，有蜂窝状组织形成，不回弹即可
3/9. 发酵时间准备馅料，喜欢洋葱的加一些洋葱，我没写入材料中
4/9. 制作完的饼胚是这个样子
5/9. 刷一层披萨酱，撒料三分之二芝士碎，撒料
6/9. 继续撒料，最上面在铺一层芝士，卷边处刷一层蛋液。入烤箱，上下200度，中层烤30分钟，下烤5分钟。具体时间结合自家烤箱，多关注
7/9. 出锅咯
8/9. 有惊艳到你吗
9/9. 第一次做披萨，好吃好成功，华丽丽的谢谢观赏
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、桂圆肉搭配；与茶叶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞无敌海陆芝士卷边披萨热量2681 千卡
- 脂肪98.18 克
- 蛋白质114.82 克
- 碳水化合物191.09 克
- 钠14601.5 毫克
- 钙402 毫克
- 铁12.46 毫克
- 钾1446 毫克