| 青椒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
青椒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、青椒（1个）、葱（2根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 土豆、青椒、葱切好备用
2/3. 热锅凉油哦，然后放入土豆，翻炒两下后，放入盐、青椒
3/3. 然后9成熟的时候放入葱段，继续翻炒半天钟，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克