| 奶香苹果糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 652克 | 奶香苹果糊热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于滑板260分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香苹果糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、玉米油（适量）、牛奶（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 苹果去皮切块加油微炒
2/4. 加入少量水煮开
3/4. 料理机把2加糯米粉一起打糊
4/4. 3重新入锅煮开一会儿、关火盛出撒上核桃碎
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、减肥等功效；可与绿茶、芦荟、大麦搭配；与糯米、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与金桔、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、壮气提神等功效；可与莲藕、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香苹果糊热量1298 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质15.01 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠40.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾230 毫克