泡椒凤爪的热量和减肥功效

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泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
白豆蔻	克	44千卡	311千卡	10.76克	6.7克
总量	1318克	泡椒凤爪热量/卡路里1573千卡
热量1573千卡，相当于高台跳水524分钟消耗的热量...180

泡椒凤爪的做法共6个步骤

鸡爪（按个人来）、胡萝卜（适量）、香芹（适量）、甜椒（适量）、洋葱（适量）、莴笋（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒、（适量）、香叶（适量）、白豆蔻（适量）、白醋（适量）、罐装小米椒（袋装都可以）、盐、鸡精（适量）、草果、（适量）

1/6. 之前的图我删了，直接写吧，买来的鸡爪剪去指甲，然后一只鸡爪宰成2半！

2/6. 锅里加水煮开放入已经切好的鸡爪，煮10-12分钟，吃的软一些的再多煮几分钟，建议不要煮太熟很了，那样会很没有口感！

3/6. 将煮好的鸡爪捞出到冷水里，洗去油花！

4/6. 锅里加水，放入八角，香叶，白豆蔻，草果，桂皮，花椒，小米椒，盐、鸡精、味道放重一点，煮几分钟！

5/6. 加入切好的配菜（香芹，甜椒，胡萝卜片，莴笋条，洋葱）根据个人口味放配菜！我比较喜欢吃配菜所以放的多

6/6. 把之前煮过的香料那些一起倒进来，加入白醋（多放点），放上几小时就可以吃了，时间越长越入味！

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与鲈鱼、西兰花、羊排搭配；与辣椒、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、预防高血压、清热解毒等功效；可与北极虾、莲藕、牛腩搭配；与甲鱼、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、挡辐射等功效；可与豆腐、虾、基围虾搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与火腿、鸡蛋、猪肝搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；