| 奶油白酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 374克 | 奶油白酱热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于打猎415分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油白酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400毫升）、淡奶油（100毫升）、黄油（50克）、低筋粉（50克）、洋葱（1/4个）、盐（3克）、披萨草（若干）
1/7. 主要滴材料
2/7. 牛奶加淡奶油煮开后放入洋葱丝，小火煮5分钟。
3/7. 黄油放锅里小火化开后筛入低筋粉
4/7. 将黄油与低筋粉拌匀
5/7. 将煮好的牛奶奶油倒入面糊中，之前虑出洋葱。
6/7. 小火加热，不停搅拌，待酱浓稠后加入盐、披萨草。
7/7. 放凉后入冰箱保存。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与枣、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油白酱热量2074 千卡
- 脂肪199.6 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠345.5 毫克
- 钙310 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾374 毫克