| 杏鲍菇土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 杏鲍菇土豆浓汤热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于平底雪橇89分钟消耗的热量...420 | |||||
杏鲍菇土豆浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、干杏鲍菇（一个）、玉米油（一点点）、盐（适量）
1/4. 把晾的蒸发掉一半水分的杏鲍菇切丁、放油锅里小火炒至金黄、香味四溢
2/4. 把土豆丁放进1翻炒片刻、加入水煮开
3/4. 料理机把2打糊
4/4. 把3放锅里重新煮开一小会儿、加盐就好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、止血等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇土豆浓汤热量623 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾354 毫克