| 椒盐鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼排 | 克 | 622千卡 | 160千卡 | 10.1克 | 2.4克 |
| 总量 | 389克 | 椒盐鱼排热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于足球89分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐鱼排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼排（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱姜水（适量）
1/2. 鱼排加盐，葱姜水，料酒腌制后，拍淀粉。
2/2. 两面煎至金黄，撒椒盐即可.
食材功效信息
鱼排的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
