| 东阴功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白贝 | 克 | 610千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 椰子粉 | 克 | 326千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 1986克 | 东阴功热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于吃东西1072分钟消耗的热量...120 | |||||
东阴功的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 先将贝类放盐，用手抓一抓，洗干净。2.虾头的小胡须以及角可以用剪刀把他们给剪了。
2/5. 准备好一个锅，一边烧水，一边准备。2.把鱿鱼洗干净，切好备用。3.待水滚后，将鱿鱼，和白贝分别烫烫。鱿鱼变色卷起便可，白贝张口便可。
3/5. 加适量油入锅，将小红椒，姜，香茅一同放入煸炒，加入适量的水。2.当汤滚后，就可加入东阴功汤料和虾酱，搅匀，再加虾，鱿鱼，白贝。当烧开后加入一大勺椰粉，几片柠檬叶，搅匀，换小火，煮10分钟。3.煮好后，根据汤的味道来挤柠檬汁，由于我的酱料较咸，我挤了一颗！4.另外如果想增加红色可在开始煸炒时加入去了皮的番茄。
4/5. 上菜前，由于本人不太爱香菜，最后就只是加了一点点香菜，增加个颜色！但在某店放很多噢！我的作品大功告成！
5/5. 这一张是某店的出品，他可能放的椰子粉或者椰子汁比较多，所以比较白，也可加如许炼奶。由于这次也是我的第一次尝试，欢迎大家提供宝贵意见！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、香菜、枸杞搭配；与芹菜、西红柿、洋葱相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、补钙等功效；可与鸡蛋、火腿、牛肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃消食、挡辐射等功效；可与羊肉、小白菜、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、和胃调中等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与猪肝、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东阴功热量2144 千卡
- 脂肪39.19 克
- 蛋白质63.7 克
- 碳水化合物143.85 克
- 钠488.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁9.89 毫克
- 钾2105 毫克