| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 368克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于健美操35分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱花（50克）、鸡蛋（4个）、西红柿（2个）、鲜面条两个人的量（750克）、酱油（适量）
1/1. 1烧开水煮面条，面条煮八分熟，然后过凉水让面凉透，放一边备用
2加适量的油烧热，，
3蛋液打碎倒入热锅炒成蛋花，但不要太碎，4倒入切好的西红柿，酱油.盐适量，鸡精适量，炒至西红柿出汤，5然后倒入煮好的面条快速翻锅，
然后就可以出锅了啊！
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、降血压、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与玉米、银鱼、羊排搭配；与味精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西葫芦、芥蓝搭配；与猪肝、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量164 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠5904 毫克
- 钙131.7 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾675 毫克