相思蟹的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利肢节、通经络、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与橘子、雪梨、葡萄相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、温补强壮、增加食欲等功效；可与燕麦、红豆、生姜搭配；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、护肝、降血糖等功效；可与排骨、生菜、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促进血液循环、降血糖等功效；可与明虾、花菜、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、减肥、降血压等功效；