| 迷你鲜虾肉肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 785克 | 迷你鲜虾肉肠披萨热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于铅球330分钟消耗的热量...240 | |||||
迷你鲜虾肉肠披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（200克）、牛奶（110克）、马苏里拉（适量）、番茄酱（适量）、虾（适量）、肉肠（适量）
1/5. 自发粉和牛奶和成团，发酵两倍大。
2/5. 切小份，擀薄，扎上小孔。烤盘刷油，放入烤盘发酵30-40分钟。
3/5. 面皮先烤15分钟，再取出刷番茄酱，放入虾，肉肠，撒上少许胡椒粉和盐。
4/5. 铺上马苏里拉芝士。
5/5. 190度烤15-18分钟，一次吃掉好几个，哈~哈~
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与雪莲果、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、补阴壮阳、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、丝瓜、藕搭配；与茶叶、苦瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你鲜虾肉肠披萨热量1321 千卡
- 脂肪29.62 克
- 蛋白质48.92 克
- 碳水化合物109.25 克
- 钠40215.4 毫克
- 钙471 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾495 毫克