| 汤圆-冬至美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 549克 | 汤圆-冬至美食热量/卡路里2503千卡 | |||
 热量2503千卡，相当于看电影2503分钟消耗的热量...60 | |||||
汤圆-冬至美食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、糯米粉（一斤）、方便米粉（一斤）、香菇，胡萝卜，小葱，肥猪肉（适量）
1/8. 做馅：我用酱油肉的肥肉切小块，胡萝卜切小粒，切葱花。然后将肥肉炒出油，爆香胡萝卜，葱花和发好的香菇。五花肉切小片然后剁成肉馅。
2/8. 肉跟馅拌匀。然后可以加入一点盐，味精，料酒，一点点老抽，和少量的泡香菇水。拌匀，这样的馅不仅可以包汤圆，几乎是万能的馅，包饺子，包子都可以。
3/8. 方便米粉和糯米粉，慢慢加水搅成粉团。然后纠成小块。
4/8. 用手把米粉团按开，中间稍薄，四周稍厚。然后就想尽方法把馅按进去，然后搓成小圆团。
5/8. 妈妈在捏。
6/8. 姐姐在包。
7/8. 搓团。
8/8. 完成！！明天早上开水煮开，用一个汤底放进去煮就可以了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与乌鸡、香瓜、百合搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆-冬至美食热量2503 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物80 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克