| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 馒头热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于雪地摩托331分钟消耗的热量...210 | |||||
馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、温水（160毫升）、酵母（4克）、白糖（15克）
1/5. 把所有材料都放在一起，揉成光滑的面团
2/5. 冬天里最好的发酵场所
3/5. 一小时后、把面团揉匀、分成八分
4/5. 整形、再发酵50分钟左右
5/5. 放蒸锅里、蒸15分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1157 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克