| 鸡米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 鸡米粒热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于跑步机351分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、面粉（30毫升）、淀粉（30克）、料酒（10毫升）、盐（3克）、姜汁（3毫升）
1/4. 鸡胸肉切小粒，放入料酒、姜汁和盐，腌制5分钟，面粉和淀粉放一起拌匀，把腌好的鸡粒放进粉里、拌匀
2/4. 油锅里放少量的油，热了之后把裹着粉的鸡粒放进去，小火慢慢煎，要有点耐心哦
3/4. 还差一点点就好了
4/4. 鸡粒都煎成金黄色
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、健脾胃等功效；可与松子、板栗、茶树菇搭配；与红薯、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、治疗便秘等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米粒热量1403 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物192.7 克
- 钠10348.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾348 毫克