羊肉手抓饭的热量和减肥功效

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羊肉手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊腿肉	克	570千卡	190千卡	17.9克	12.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	658克	羊肉手抓饭热量/卡路里760千卡
热量760千卡，相当于健身操163分钟消耗的热量...280

羊肉手抓饭的做法共1个步骤

羊腿肉（300克）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、大葱（少许）、姜（少许）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、孜然（1勺）、花椒粉（1勺）、料酒（1勺）

1/1. 胡萝卜切吧切吧，洋葱切吧切吧，各种料切吧切吧，放锅里一炒，加调料，然后和大米一起放入电压力锅，加水，跟做米饭原理一样。不要忘记放盐，半小时就好了！

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有生肌健力、补肾壮阳、抵御风寒等功效；可与白萝卜、辣椒、白果搭配；与奶酪、南瓜子、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、莴笋、鲈鱼搭配；与樱桃、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、预防高血压等功效；可与西葫芦、羊肉、猪骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抗菌、治疗高血压等功效；可与樱桃、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；