| 蛋煎乳饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 蛋煎乳饼热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于高台跳水34分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋煎乳饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乳饼（250克）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/5. 乳饼切片，厚薄随意。
2/5. 碗里打一个鸡蛋，撒少许盐，搅拌均匀。
3/5. 热锅放适量植物油。
4/5. 乳饼裹蛋液，下油锅煎一下，表面金黄即可起锅。
5/5. 装盘即食。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与肥牛、菠菜、海虾搭配；与消炎片、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎乳饼热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克