| 凉拌心里美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 凉拌心里美热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于包装礼物198分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌心里美的做法共1个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、白砂糖（少许）、盐，香油，葱花，醋（适量）
1/1. 心里美萝卜切丝，少许盐腌制15分钟，根据个人口味将适量香油，醋，酱油，葱花撒入拌匀。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 凉拌心里美热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠85.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾121 毫克