| 椰丝心水薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 313克 | 椰丝心水薄片热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于安装雨水槽198分钟消耗的热量...360 | |||||
椰丝心水薄片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（60克）、糖粉（60克）、牛奶（4勺）、低筋面粉（20克）、椰蓉（60克）
1/3. 黄油化开加糖粉拌匀;2.加入牛奶拌匀;3筛入低粉切拌均匀;4.加入椰丝拌匀；5.用小汤匙舀起摊进心形模具，抹匀；6.45L烤箱170度预热10分钟，上下火150度烤12分钟，光火用余温烤3分钟，出炉会感觉微软，放凉后变脆～
2/3. 这份食谱我总共做了28个心形薄片
3/3. 成品：脆脆的，粉香甜
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰丝心水薄片热量1191 千卡
- 脂肪154.79 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物204.75 克
- 钠87.2 毫克
- 钙312 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾686 毫克