| 千层烧饼-烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 884克 | 千层烧饼-烤箱版热量/卡路里2601千卡 | |||
 热量2601千卡，相当于赛艇217分钟消耗的热量...720 | |||||
千层烧饼-烤箱版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、香菇（8个）、冬笋（一斤）、大葱一颗（一颗）、面粉（适量）
1/9. 准备材料切丁
2/9. 肉末炒熟后拌菜
3/9. 发面尽量松软
4/9. 面皮按照千层饼制作法
5/9. 包成圆包子压扁即可
6/9. 入烤箱下一百八十度上一百六十度二十五分钟
7/9. 十五分钟后刷一层橄榄油
8/9. 出锅了
9/9. 配1碗粗淡的玉米糊糊！完美的一餐
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与香菜、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、防癌等功效；可与牛腩、花菜、鸡腿搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、养肝明目等功效；可与鸡肉、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肉、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层烧饼-烤箱版热量2601 千卡
- 脂肪54.25 克
- 蛋白质25.87 克
- 碳水化合物73.05 克
- 钠354.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾353 毫克