| 双芝杂蔬鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 双芝杂蔬鸡蛋面热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于俯卧撑124分钟消耗的热量...480 | |||||
双芝杂蔬鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、黑白芝麻（适量）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、枸杞（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/2. 各种蔬菜切粒，用水煮七八分熟后盛出。
2/2. 锅里添水，烧开后打荷包蛋，放入面条，加 入蔬菜粒和枸杞，大家可以放喜欢吃的各种蔬菜？待到快熟后放入适量盐和葱花，即可出锅，出锅后放两勺炒熟的黑白芝麻。简简单单的一碗面，各种能量满满的，大家可以试试噢。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与菠菜、圆白菜、羊排搭配；与山楂干、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、利水通淋、健脾开胃等功效；可与鸽肉、魔芋、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、明目等功效；可与羊排、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双芝杂蔬鸡蛋面热量993 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠10536 毫克
- 钙165 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1023 毫克