| 红薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 782克 | 红薯豆沙饼热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡，相当于抛光地板599分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯豆沙饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、白砂糖（两勺）、豆沙（一包）、糯米粉（一小碗）
1/2. 红薯蒸熟 趁热时捏成泥 加入白砂糖，糯米粉一起柔 柔成团 按扁把豆沙弄在中间 合起来捏搓圆 在次按扁 放入平底锅里 之前的锅里抹上油 中火 红薯豆沙饼两边黄色就 ok了
2/2. 是不是看着很有食欲啊
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与圣女果、鸡胸肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、保护胃肠等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、活血行气等功效；可与香瓜、兔肉、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙饼热量1797 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物257.3 克
- 钠23.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾144 毫克