| 酸辣菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苤蓝 | 克 | 89千卡 | 32千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 277克 | 酸辣菜丝热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于踮脚19分钟消耗的热量...288 | |||||
酸辣菜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫皮洋葱（1个）、苤蓝（1个）、新鲜小米辣（5-8只）、柠檬醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 主料
2/6. 苤蓝去皮切丝。
3/6. 洋葱切薄片、小米辣切碎。
4/6. 放入大号密封盒内，加醋、糖、盐。盖好盒盖，反复摇晃、震动盒子，至调料均匀。
5/6. 打开盒盖试尝味道，若有不足，自主选择添加。记得不停摇晃盒子(⊙o⊙)哦！
6/6. 腌制20分钟以后即可食用。不过时间越长就越入味，第二天食用更美妙。
食材功效信息
苤蓝的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、可宽肠通便、排除毒素等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣菜丝热量89 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7 克
- 钠29.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾190 毫克