| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 红豆沙热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于治安473分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、白糖（60克）、食用油（50克）、水（400克）
1/6. 将红豆浸泡一个晚上。
2/6. 第二天把红豆冲洗干净
3/6. 将红豆倒入高压锅，加400g水。煮至20分钟
4/6. 解压后把煮好的烂红豆连同汤倒入粉碎机打成泥
5/6. 锅里放50g油和60g白糖将锅晃一下，中火烧到棕色，把红豆泥倒入锅中！
6/6. 保持中火把白糖和有融入红豆泥中即可！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、降血糖等功效；可与枣、兔肉、薏米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量1183 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克