| 榴莲牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 271克 | 榴莲牛奶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于跆拳道45分钟消耗的热量...600 | |||||
榴莲牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜榴莲肉（一小块）、牛奶（200毫升）、玉米片（若干）、蜂蜜（一小勺）
1/4. 将榴莲肉切小块
2/4. 榴莲肉放入搅拌机中，加入半杯牛奶，搅拌均匀
3/4. 加入剩余的牛奶再次搅拌均匀，加入蜂蜜
4/4. 撒上玉米片 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美白等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾开胃、健脑等功效；可与洋葱、松仁、酸奶搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、雪花梨、橙子搭配；与热水、葱、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲牛奶热量451 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质11.21 克
- 碳水化合物102 克
- 钠38.6 毫克
- 钙266 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾375 毫克