| 南瓜条条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 892克 | 南瓜条条热量/卡路里3363千卡 | |||
 热量3363千卡，相当于郊游841分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜条条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 准备南瓜，先切成小块放入锅里蒸10分钟。10分钟后，把南瓜从锅里拿出来，让它放干排除多余的水分，太水的话做出来的食物就太软了
2/5. 把南瓜捣烂，(我本来是用小熊料理机的，质量太差了，保险丝烧坏了，只能自己用工具捣烂)
3/5. 把奶粉先放入，再加打发的淡奶油，最后加入燕麦片，和面粉(我没加奶粉，加入到是豆奶粉，宝宝比较喜欢豆奶)～
4/5. 在案板上放上保鲜膜，在保鲜膜上涂上薄薄的油，最好是玉米油或者花生油。再把搅拌好的南瓜倒上去压平，撒上黑芝麻，切成条条，切的时候刀上要抹油，不然就容易粘住
5/5. 放锅里，或者电饼铛了里煎熟，教大家一个方法，让南瓜条条更加方方正正，等两面都煎熟了，拿筷子把侧面对着锅底上下滑动，快速受热，就会变平平的。上一张成品吧。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、驱蛔虫等功效；可与燕麦、枣（鲜）、牛腩搭配；与海虾、带鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与菠菜、红枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、生津通乳、延年益寿等功效；可与枸杞子、海带、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜条条热量3363 千卡
- 脂肪167.4 克
- 蛋白质51.9 克
- 碳水化合物242.6 克
- 钠859.5 毫克
- 钙2613 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾2770 毫克