| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于蹦床77分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红辣椒（4个）、青辣椒（1个）、鸡蛋（3个）、葱花（1个）
1/1. 青椒、红椒、青葱切丁，鸡蛋搅好。 锅里加适量油，油热倒入辣椒丁翻炒，两2分钟后，把鸡蛋慢慢倒入辣椒丁上再翻炒，放盐翻炒，收盘。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、降血糖、帮助消化等功效；可与豆腐、花菜、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、促进消化等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与生菜、西红柿、圆生菜搭配；与鹅、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量269 千卡
- 脂肪10.25 克
- 蛋白质17.23 克
- 碳水化合物10.53 克
- 钠155 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾740 毫克