| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 295克 | 蜜红豆热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于爵士舞208分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（量米杯那样两杯半）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 先将红豆洗干净，然后用水泡。现在是冬天，所以泡了一天半！天气暖的话时间可相应缩短！
2/4. 泡好红豆的水不要倒了，直接倒入电饭煲，按煮粥。一小时后就可以了。以上是煮好的红豆！已经很懦了！
3/4. 找个密封碗，铺一层豆在铺一层糖。以此叠加。
4/4. 最后撒上一层蜂蜜，盖上盖子冷却后就可以放冰箱了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、除肿等功效；可与鲤鱼、南瓜、枣搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与橙子、黄瓜、雪梨搭配；与大米、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量998 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物238.4 克
- 钠6.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1413 毫克