| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1129克 | 馄饨热量/卡路里2330千卡 | |||
 热量2330千卡，相当于上网1553分钟消耗的热量...90 | |||||
馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 猪肉虾准备好开始剁碎
2/13. 剁成泥了
3/13. 木耳大葱剁碎
4/13. 芹菜切碎和所有食材放在一起
5/13. 准备拌匀
6/13. 开始包了
7/13. 对折
8/13. 在对折，就好了！
9/13. 对折
10/13. 在对折
11/13. 多吧！哈哈........ 一次多包点吃的时候就方便啦！
12/13. 开煮喽！
13/13. 开吃啦！够辣吧！我放的虾皮、紫菜、葱花、辣椒油、芝麻油、一点点盐、鸡精。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与芒果、银耳、卷心菜搭配；与驴肉、红豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、藕、丝瓜搭配；与葡萄、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、祛湿等功效；可与牛肉、香芋、豆腐搭配；与虾、南瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、止血止痛等功效；可与鲫鱼、枣、豇豆搭配；与红螺 、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与明虾、豆豉、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量2330 千卡
- 脂肪46.46 克
- 蛋白质67.58 克
- 碳水化合物227.76 克
- 钠10679.6 毫克
- 钙1170 毫克
- 铁32.67 毫克
- 钾1300 毫克