土茯苓去湿汤的热量和减肥功效

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土茯苓去湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
薏米	克	213千卡	361千卡	12.8克	3.3克
扁豆	克	970千卡	339千卡	25.3克	0.4克
赤小豆	克	256千卡	324千卡	20.2克	0.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
总量	813克	土茯苓去湿汤热量/卡路里2268千卡
热量2268千卡，相当于骑马567分钟消耗的热量...240

土茯苓去湿汤的做法共2个步骤

新鲜土茯苓（一小块，二两左右）、薏米（一小把）、扁豆（半小把）、赤小豆（一小把）、老鸡（半只）、瘦肉（几两，五块左右）、姜（几片）、蜜枣（一到两颗）

1/2. 把所有材料洗干净，老鸡飞水，放入炖盅中，加满水，必须冷水，瘦肉炖出来的汤才鲜甜

2/2. 大火把水煲开，小火炖两个钟以上，老鸡比较难炖，起锅可根据自己喜好考虑加不加盐，不加我觉得挺好喝的

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水渗湿、护发等功效；可与粳米、红豆、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、增加食欲、能健脾胃等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有律律液、降血脂、消胀等功效；可与南瓜、糯米、鲢鱼搭配；与羊骨、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、补钙等功效；可与西瓜、白菜、香菇搭配；与茶叶、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；